LA METHODE MODOU - MODOU YOGA
 

LA METHODE MODOU

Modou Yoga n’est pas un nouveau type de yoga mais une nouvelle approche pour s’adapter aux besoins de santé de notre monde actuel.

Pour le coach Modou la pratique des postures du yoga ne doit pas être associée aux dogmes et aux religions d’origines indiennes.
Nous avons tous la même structure corporelle. Se mettre dans une posture de yoga avec la technique appropriée donnera le même résultat. Il n’y a pas besoin d’appartenir à une religion indoue ou d’adorer n’importe quelle divinité.

Ce qu’il faut retenir est que nous devons voir les postures de yoga comme un traitement de santé pour notre bien-être physique et mental.

Le yoga peut être considéré comme étant la mère des sports de santé vu les années d’existence. Les arts martiaux trouvent leurs origines dans le Yoga. En effet, son aspect guerrier, appelé le Kalarippayat, est reconnu comme étant le plus ancien des arts martiaux de la planète, né vers le IVe siècle en Inde. Il fut par la suite introduit en Chine par le moine indien Bodhidharma au VIe siècle pour devenir le Kung Fu.

Des techniques simples, tirées du Yoga, ont été développées par les arts martiaux, la gymnastique, l’acuponcture, le massage, la réflexologie etc. Pour le bien-être physique et mental, ces techniques peuvent être adaptées dans un cours de yoga pour avoir un meilleur résultat.

Comment se déroule une séance avec le coach Modou ?

Une séance de Yoga avec le coach Modou se déroule en 4 temps :

  1. Nous commençons par une préparation du corps physique avec des mouvements choisis avec soin, que l’on peut retrouver dans des exercices de gymnastique, d’art martial, de musculation etc. Cette séance préliminaire vise à préparer l’esprit de l’élève à prendre soin de son corps. En effet, nous prenons soin de notre corps lorsque l’esprit commence à reconnaitre ses limites.
  2. Puis nous faisons une pause avant de démarrer les postures de yoga. Les postures sont enseignées selon le Hatha Yoga (postures et respiration).
  3. Ensuite, nous procédons à l’auto massage, comme enseigné par l’organisation Ananda Marga, qui permet à l’élève de rééquilibrer les hormones secrétées au cours de la séance.
  4. Enfin, nous terminons par une relaxation guidée afin de permettre à l’élève de ressentir tout le bien-être de la séance.
Toutes ses étapes permettent à l’élève de ressentir les effets d’une activité sportive tout en prenant conscience de l’impact positif que cela a sur sa santé.